암은 생활습관이라고 하는 삶의 환경에 우리 몸이 적응한 결과로서 지속적인 육체적, 정신적 스트레스가 중심에 있으며, 몸과 마음에 쉼이 없는 삶이 암의 원인입니다. 건강하고 생명적인 환경으로 삶을 바꾸면 유전자가 변하고 세포가 변하고 몸이 변합니다. 좋은부산요양병원은 건강한 생활습관을 실천하기에 적합한 환경을 가지고 있습니다. 몸과 마음과 영적환경을 바꾸어 손상된 유전자를 정상적으로 회복시켜 잃었던 자신을 되찾아 건강한 삶을 누릴 수 있게 해드립니다.
자연친화적 생활하기
1. 화분, 나무, 숲 등 식물 가까이 하기
2. 심신의 충분한 휴식, 가벼운 산책
3. 신선한 공기 마셔주기
4. 일광욕 즐기기
5. 슬로우 라이프 즐기기
지혜로운 식습관
1. 다채로운 식단으로 골고루 먹기
2. 양질의 단백질 식품 섭취하기
3. 과일과 채소를 많이 먹는 습관
4. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식 먹지 않기
5. 주식 외 감자, 고구마, 견과류 등 간식 섭취
6. 깨끗한 물을 조금씩 자주 마시는 습관
7. 금주와 금연, 담배연기 피하기
활력 넘치는 건강생활습관
1. 운동은 건강생활습관의 첫걸음
2. 자신의 컨디션에 맞는 규칙적인 운동
3. 주5회 이상 30분 이상 유산소운동
4. 주3회 이상 30분 이상 근력운동
5. 꾸준한 운동으로 면역력 높이기
6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
긍정적 생각, 적극적인 자세
1. 모든 일에 감사하는 마음 만들기
2. 명상요법으로 잡념 비우기
3. 신체이완으로 충분한 수면생활
4. 다양한 취미할동 즐기기
5. 긍정적인 사람들과 자주 어울리기
6. 버킷리스트 만들어 실행하기
7. 집착과 욕심 버리기
